健身強功修練秘笈

第一篇 回生強身內功

第一章 概論

第二章 回生內功之原理

第三章 回生內功之功效

第四章 回生內功練習秘訣

第五章 練內功應注意事項

第六章 佛、道、儒、秘術功法

一、 彭祖強陽固精法

二、 腎關按摩術

三、 仙傳固精術

四、 悟玄子秘傳強龍訣

五、 張三豐真人不倒翁秘法

六、 真神固精術

七、 太極禪功

八、 鐵板神功

九、 瑜珈固精術

十、 科學內功法

十一、 純陽固精術

十二、 長筋術

十三、 咽津術

十四、 內功靜坐法

十五、 氣功固精術

第七章 結論

第二篇 飲食自療固精秘典

第一章 概述

第二章 動物對性機能功用

第三章 水產對性機能功用

第四章 植物對性機能功用

第五章 香料對性機能功用

第六章 其他食物對性機能功用

第七章 性愛進補食譜

一、 安神強精茯苓香菇飯

二、 強精安眠菟絲子筍飯

三、 健腦復精肉桂咖哩飯

四、 創精美容黃精烤魚飯

五、 化弱為強麥門東牡蠣燴飯

六、 旺血美顏海松子什錦飯

七、 強壯體力芡實餃子

八、 益腦養神龍眼肉強身麵

九、 強精健腦淫羊藿山藥麵

十、 增強荷爾蒙分泌地骨皮煮麵

十一、 強精補血菜葉包地黃肉圓

十二、 滋養鎮靜薏苡仁炸肉圓

十三、 興奮精力肉豆蔻烤肉餅

十四、 保精壯力土通草炸甜餅

十五、 強壯性機能南天葉煎肉餅

十六、 滋補安神墨魚蓮子包

十七、 強肝健腎黃精雄雞膏

十八、 強經降血壓連錢山藥糊

十九、 強精止衰山豬魚甜膠

二十、 補虛益氣壯陽枸杞子燉牛肉

二十一、 強壯精力茴香牛肉

二十二、 永保青春活力芡實蒸蛋羹

二十三、 恢復元氣枸杞葉煮大豆

二十四、 補腎強身蒺藜子燴豆腐

二十五、 強體健身黃耆燴什錦

二十六、 增強精力目天蓼雜燴

二十七、 強精消虛柏子仁燴魚片

二十八、 起弱轉強肉蓯蓉魚肉火鍋

二十九、 溫暖強精淫羊藿什錦火鍋

三十、 興奮性機能丁香火鍋

三十一、 壯健身輕不老女貞子火鍋

三十二、 滋補強身海松子蛋湯

三十三、 養精治萎通經牛膝魚丸湯

三十四、 補精回春何首烏鯉魚湯

三十五、 強精造血川芎蛤蠣湯

三十六、 創精除勞杜仲鹹魚湯

三十七、 強精美容天門冬蘿蔔湯

三十八、 滋補強陽山藥魚片湯

三十九、 充沛精力肉蓯蓉豆豉湯

四十、 益受延年人參鯛魚湯

第八章 各家養生秘方

一、 雞蛋牛奶飲

二、 豬腰杜仲湯

三、 硫磺機

四、 豬肉蝦仁膏

五、 生白茅根茶

六、 豬胰山藥湯

七、 黑豆黃耆茶

八、 生豬胰陳酒

九、 豬腰子枸杞葉湯

十、 鯽魚黃精湯

十一、 蝦仁米酒湯

十二、 田雞蛇床子酒

十三、 蝦仁豬肉酒

十四、 泥鰍魚子參

十五、 蛋黃高粱酒

十六、 苦瓜子公雞

十七、 蜂蜜蛋黃酒

十八、 起弱回強五味酒

十九、 強壯回春枸杞酒

二十、 綜合強身酒

二十一、 綜合百歲酒

二十二、 豬腿黃米湯

二十三、 蘿蔔葉墨汁

第九章 飲食須知

第一節 食物相忌

第二節 不可吃的反常食物

第三節 不可多食的日常食物

第四節 食物的性能辨別

第十章 食物消化時刻

第十一章 食物成份分析

第十二章 結論