合氣道入門

【目錄】

第一章　合氣道運動概述

• 第一節　 合氣道簡史
• 一、從皇武會到合氣會的發展
• 二、二代道主植芝吉祥丸
• 三、合氣道歷史年表
• 四、合氣道的流派 　
• 第二節　合氣道特點
• 一、提倡理解尊重，不設比賽
• 二、防守反擊，制而不殺
• 三、沒有套路，對練為主
• 四、協調身心，注重修養　
• 第三節　合氣道的作用
• 一、提高身體素質，增強心肺功能
• 二、提高適應能力，保持樂觀向上的生活態度
• 三、緩解疲勞，釋放壓力
• 四、廣交朋友，提高生活品質 　
• 第四節 著　裝 　
• 第五節 禮　儀
• 一、立姿禮
• 二、坐姿禮
• 三、合氣道禮節適用的場合
• 第六節　合氣道的技術等級
• 一、段前級別
• 二、段　位

第二章　合氣道基本知識 　

• 第一節　身形構架 　　
• 一、半　身 　　
• 二、相半身與逆半身 　
• 第二節　受　身 　　
• 一、後方受身
• 二、後方回轉受身
• 三、前方回轉受身 第三節　膝　行 　
• 第四節　合氣道的基本步型、身法 　　
• 一、入　身
• 二、轉　換
• 三、回　轉
• 四、轉　身　
• 第五節　呼吸法 　　
• 一、站立技呼吸法
• 二、坐技呼吸法 　
• 第六節　腕關節鍛鍊法 　　
• 一、小手迴法
• 二、小手返法

第三章　合氣道基本技法 　

• 第一節　固　技
• 一、第一教 
• 二、第二教
• 三、第三教
• 四、第四教
• 第二節　摔投技
• 一、四方投
• 二、入身投
• 三、回轉投
• 四、天地投
• 五、小手返 　
• 第三節　合氣道應用技法 　　
• 一、武器取短刀
• 二、短刀突刺小手返

附錄　合氣道用語 後　記