童子功

開場白

(一) 孝順父母

(二) 尊師重道

(三) 愛國

練娃娃功須知 (二歲至三歲)

(一) 保持溫度

(二) 媽媽手掌要細軟

(三) 行功要有定時

(四) 行功進度

壹、娃娃功

(一) 藥功

(二) 搓摩功

(三) 拍擊功

(四) 排打功

練功進度長

第一年：搓摩

第二年上半年：搓摩、拍擊

第二年下半年：拍擊、排打

第三年上半年：木板排打、沙袋撲擊

第三年下半：撲擊、敲打

貳、軟骨功 (四歲至六歲)

(一) 蹓腿

(二) 朝天鐙

(三) 橫一字

(四) 豎一字

(五) 折腰

(六) 拿頂

叁、騰跳功 (七歲至九歲)

(一) 嚴格挑選上材

(二) 拔坑

肆、跑遠功 (十歲至十二歲)

(一) 跑的法訣

(二) 課程進度

伍、打水功 (十三歲至十五歲)

(一) 設備

(二) 課程進度

(三) 做人之道

陸、抓爪功 (十三歲至十五歲)

(一) 徒手抓擊

(二) 伏虎功

(三) 課程進度

(四) 抓空罈

(五) 課程進度

(六) 抓實罈

(七) 課程進度

柒、合手功 (十三歲至十五歲)

(一) 本書乃屬絕版

(二) 課程進度

捌、斂陰功 (十三歲至十五歲)

答讀者一則

課程進度

答讀者一則

答讀者一則

答讀者一則

玖、三盤大法 (老少咸宜)

徒手基本動作真訣

一、上盤大力法

二、下盤大力法 (四十九天成功)

三、中盤大力法 (五十六天成功)

四、手指大力法 (一百二十天成功)

拾、拳腳功夫 (十三歲至十五歲)

一、步子的變換法 (八十一天成功)

二、自衛動作

拾壹、道功 (老少咸宜)

一、前言

二、道德

三、處家藥言

四、處世藥言

五、名家格言

六、我的道緣

七、渾淪善忘

八、往聖語錄

九、遵守三少

十、要修正道

十一、靜坐方法

十二、三教心傳

十三、女子煉丹法門

十四、男子靜坐圖

十五、女子靜坐圖

十六、守竅圖

十七、坐功秘圖 (小周天)

拾貳、藥功

一、跌打損傷

二、武功用藥

三、諸虛百損

四、風濕症